po cardio

równie dobrze można by zadać pytanie czy po cardio naczczo nie stracisz mięsni, wydaje mi się że się nie odbije na utracie masy mięśniowej chyba że ktoś bardziej doświadczony się wypowie

J/w, a banan po cardio albo wcale

banana zjedz po cardio

Ok już z tym działam Tak ćwiczę nogi Zdjęcie robione dziś rano po cardio Przed śniadaniem Ogólnie to mięśni nie widać W pasie dużo i tak to jest

ok to poprostu z insą po cardio pojdzie shake aminki wpc ww

Więc wypije wraz z białkiem po cardio, dzieki wielkie !

BCAA zakupiłem jednak 1200mg na kaps., z uwagi na zwiększenie przyjmowania zakładanej ilości, jem 4 przed i 4 po cardio, wychodzi 9.6g na niecałe 92kg wagi, czyli chyba optymalnie? Nie wiem, czy jak waga będzie szła w dół, to zmniejszać proporcjonalnie dawkę czy zostać przy takiej ?

nolife bcaa przed treningiem siłowym i przed np. interwalem, po cardio białko kompleksowe j.w %-)

wrzuc po cardio sobie wszystko;-)

BCAA pomiedzy Carbo + izolat po cardio Abstrach**ac od tego czy te suplementy sa Ci potrzebne

Nie nie warto spozywanie posilku do 1h po cardio,bo wzmaga sie zuzycie wolnych kw. tluszczowych i zwieksza sie rozklad tluszczy

a, nie zrozumieliśmy się dopóki kręcisz krótko to wystarczy po cardio

Po cardio, w przerwie przydałoby się bcaa.

mozesz razem wszystko przeciez balko+ww po cardio pijesz.

no jak 8 piwek na raz to się nie ma co dziwić że efekty są jakie są, jak po cardio się nic nie zmieni to się będzie trzeba przyłożyć

po cardio zamiast amin daj bialko/carbo + krete reszta ok

Mozesz mieszac oba w dnt Po cardio najwygodniej oba, ew tj pisales tez nie bedzie zle

a może po cardio na czczo bcaai jakieś białeczko dla lepszej regeneracji??????

pod koniec silowego wypij bcaa a po cardio białko + węgle(np banan)

Carbo ewentualnie możesz dać po cardio jeśli zakłada to dieta. Chociaż ja wolę inne wyjścia jak np żelki- też sam cukier, a smaczniejsze :-P